根据该帖指示，首先左手握瓶，用右手拧开矿泉水瓶盖子，倒上一手掌的水，大概40ml，拍打在脸上和胸前及后背；之后再倒70ml在头顶，然后就揉，水流到哪就揉到哪，之后再往头顶倒70ml，重复上次的操作，这时不用肥皂，仅用你身体上流下来的肥皂水搓洗腰部就行了，每次用水60ml左右，按照特殊技巧，七八次后全身基本洗干净。