每天朝八晚六奋战于职场的您或者您的同事，有没有突然觉得身心非常疲惫，对工作不再有热情，只是凭着“惯性”机械地做事？

    有没有每天清晨起床后，一想到要去上班，要面对一大堆的工作上的毫无新意破事，情绪就很低落？

    有没有一走进办公室，看到周围的同事有说有笑，心情就会变得更加烦躁？

    有没有从周一就开始盼周末，只要一到星期五，心情就会明显地变好，但是一到星期日晚上，心情又跌入低谷……

    如果有其中之一，那么，您也许患上了一种被称之为“职业倦怠症”的现代职场流行病，心理专家称这类人为“企业睡人”。

“企业睡人”的症状分析

   职业倦怠症又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是职业人在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生介绍，职业倦怠并非因身体劳累所致，而是缘自心理的疲乏。一个人长期从事某种职业，在日复一日年复一年的重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏乃至厌倦的心理，在工作中总是难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作，全无主动性、创造性可言。因此，一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生介绍将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。 据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作8个月就开始厌倦工作，而工作1年以上的白领有超过40％的人想跳槽。

    一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生介绍到，职业倦怠最主要的症状有三：一是情绪衰竭，患者的工作热情丧失，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对亲友和同事漠不关心；二是玩世不恭，患者在工作中消极应对，对服务对象越发没耐心、不友好，如教师厌倦教书后，动辄责备甚至体罚学生，医护人员对工作厌倦之后往往对病人态度恶劣；三是患者对自己工作的意义和价值评价下降，因而对工作不再付出努力，频频迟到早退，开始打算跳槽甚至转行。职业倦怠症起初只是患者身体上总是觉得累，且变得容易生病，心情上抑郁寡欢，对一切都提不起劲，但是，如果这种症状长期得不到缓解，就可能导致生命的早衰。有些白领的状态有些像大一的学生，找不到生活的目标，天天熬夜，当睡眠少于6小时的时候，也会出现早衰现象。卢先生指出，近些年愈演愈烈的“过劳死”现象就印证了这一点。心理过劳会导致身体过劳，而心理过劳比身体过劳更具杀伤力。

“企业睡人”的病因分析

    一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生做了如下分析：职业倦怠工作过于机械，日子机械运转，没有富有挑战性的新工作任务出现，目标定得过高，职业倦怠症很大程度上与个人的某些具体情况密切相关。

    一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生分析到，出现“企业睡人”首先与个人所从事的职业有关。教师、医护工作者、警察与公安人员、心理咨询工作者、商人、记者、公司白领等职业的从业者是职业倦怠症的高发群体。其中，教师、医护工作者、警察与公安人员、心理咨询工作者等都属于付出性质的助人职业。如教师给予学生知识，医生给予病人健康，警察给予百姓安全，等等；卢先生分析到，当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠甚至枯竭；而商人、记者、公司白领等都属于高压力职业，职场激烈的竞争，使他们长期承受着相当大的精神压力，他们不玩命干就保不住职位、站不稳脚跟，长此以往，他们逐渐失去了工作的乐趣，伴随的只剩下挥之不去的焦虑和恐慌，最终就会形成倦怠心理。

    一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生还认为，压力过低、缺乏挑战性的工作也会出现问题，工作过于机械，日子机械运转，没有富有挑战性的新工作任务出现，由于个人潜能得不到发挥，无法从工作中获取成就感和幸福感，也容易产生职业倦怠。此外，由于现在工作越来越难找，很多人毕业求职之际都是漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂地进入职场工作，根本没有先去思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间以后才发现自己其实对这种工作毫无兴趣，于是，少数明智果断的人绝然离职而去，而大部分人进退两难，这种职业错位长期延续必然会导致职业倦怠。其次与个人的性格特征有关。卢先生指出，自我评价低、工作投入、追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。

“企业睡人”的理疗建议

    首先，在工作的过程中，要学会欣赏自己，善待自己。遇到挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生认为，适当的自我安慰是有益的。千万要避免过激地否定自己，自我摧毁自信心的后果是很可怕的。

    第二，面对压力时，要正面应对，及时放松。一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生建议，当你感到压力过重时，不妨做做运动，听听音乐，陪家人逛逛街，和朋友聊聊天等，都可有效舒缓压力。

    第三，工作之余，不妨培养（有时候是恢复）自己的兴趣爱好，一方面可增加生活情趣，让你感受到生活的乐趣，另一方面也增加了成就感的来源，使你的关注点、兴奋点不再是除了工作还是工作。

    第四，当你开始对工作产生倦怠时，应重新审视自己，尽量摒弃那些不切实际的想法。一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生建议，如果你确信不是内在的原因，而是单位领导的管理理念和你不能合拍，或者是同事有意伤害你，无论你怎么调适自己都无法感到顺心，此时的你可以换一个工作环境。

    第五，职业倦怠很多情况下是一种“本领恐慌”，一览英才网旗下北京英才网职场专家卢先生建议，要从根本上防治职业倦怠症，必须不断地为自己充电加油，主动适应社会环境的压力。