在最近的一份调查中，3个月的妈妈中，全时间工作的妈妈比那些能够在这段期间与孩子待在一起的妈妈，会感受到更大的压力和抑郁。显然，最好有一个长一点的产假。但是不论休假多长时间，都可以做一些事情，让你从产假中归回变得更容易一点。

    下面有4个诀窍，让你的过渡变得更容易：

    1. 轻松进入新的常规事务

    即便回来工作之前，练习离开自己的孩子——只一会儿。"从把孩子交给别人看管一小时开始，然后两小时，如此这样。这会让你和孩子调整并建立你们需要的信任，"《头三十天》的作者Ariane De Bonvoisin如此说。

    一旦你做过这样的实验，当回去工作的日子到来时，它不会带来太大的震动——无论是对你还是对孩子。

    2. 寻找恰当的帮助

    当你不在家时，无论是雇佣自己的玛丽。波平斯或让爷爷奶奶来代替，都应该确保你的替代者与你同心。"这点很重要，照看的人对孩子的价值和期待与你的相似，在期待的行为方面和……你设定的规矩和界限方面，" Susan Newman博士说。

    对于一个幼儿，可能意味着要坚持设定的睡眠，喂奶和洗澡时间表，因此，当你离开办公室回家时，可以从你放下的地方开始。

    3. 使用高科技保持联系

    你最关心的事会是孩子的健康和快乐。今天的科技，能够帮助你填补9点到5点的空缺。"购买一架摄像头，可以让你一整天都能看到孩子。或休息的时候与家里的宝宝Skype，" De Bonvoisin提议到。通过卫星（或看管小孩的人）创造设定的时间去检查孩子的状况，会让你避免持续地监控孩子——否则那会降低你在职场的工作效率，并导致你更加想念孩子。

    4. 制定一个喂奶计划

    如果你打算母乳喂养，一从工作中回来，你就需要一个制定一个抽乳计划。

    "你打算如何把抽奶的时间组织在一天当中？你打算在哪里使用挤奶器？这两个问题都是重要的问题，需要你回到工作之前想好答案，" 在职妈妈杂志社的主编Jennifer Owens说到。找到最好的方式，与你的人事代表谈一下——联邦法律要求较大的公司，要为吸奶的妈妈提供时间和一个特别的空间。

来源：商业英才网