春节长假落下了尾声。一轮又一轮的酒席，喧嚣，打闹，饮酒过度，通宵不眠，无节制的暴饮暴食，生活作息被打乱……很多人感慨，春节不是在休息，而是透支生命。节后，不少人出现了容易失眠、肠胃不适、胸闷等症状，这就是节后综合症。

    不过，不用担心，这魔高一尺，我们道高一丈，且听应对节后综合症的六大招数：

    第一招：调试心态制定工作计划

    春节期间，人们难免过度放松，节后开始工作时会出现难以集中注意力的情况。此时可以制定时间表，把工作按照重要度排序，按时保质完成常规工作。

    上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排，一天中要做几件重要的事情，把自己的精力放在这些事情上，让自己更多关注这些事情就会慢慢让自己恢复正常工作状态。

    第二招：睡眠补充

    春节期间经常通宵打牌、打游戏的朋友可要注意咯，如果熬夜次数多，在节后上班前几天务必午睡，以弥补丢失的睡眠。

    第三招：食补疗法

    饮食无规律会让肠胃产生负担，无必要的筵席，可尽量避免，而在家中可食用清淡些的食物，而聚会之后，亦可适当吃点消食片等，平时多喝些降火类的茶。

    第四招：泡澡、足疗、按摩法

    春节应酬最多，高密度的活动安排会让人身心疲惫，睡觉前泡个热水澡，让人完全放松，可缓解身体疲劳，有助于睡眠。

    有条件的朋友，可以选择去正规的足疗馆，或按摩馆，进行足疗或全身按摩，舒展身体，可以更快恢复。

    第五招：运动法

    此法对宅客们有效，整日宅在家中，看碟看电影的朋友，或者睡个昏天暗地的朋友，可适当地每日做半小时至一小时的运动。

    第六招：心理调节

    与人多交流，可排解内心压力，而情绪起伏较大的朋友，或者无法调节的朋友，建议可让心理医生简单干预一下。

来源：河南—百度